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• 年滿18
• 未滿18
• 50歲以上

第一天 / 第二天：成都→拉薩青藏列車

• 住：火車上

• 用餐：不含餐

• 行程：提前 2 小時左右自行到各自所在城市的火車站集合，乘坐對應車次豪華空調列車前往拉薩，開始西藏之旅。

• 溫馨提示：火車上要住 2 晚，列車上請保管好自己的貴重物品，火車抵達西寧開始換乘供氧車廂，請配合乘務人員安排。

第三天：青藏列車抵達拉薩（目的地拉薩）

• 住：拉薩

• 用餐：不含餐

• 行程：今日列車抵達 “日光城” 拉薩，司機在火車站出口對面舉旗獻哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內（特殊情況自行前往市內）入住酒店休息，準備開始第二天的安排。

• 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 70%，會出現不同程度的高原反應。保持平常心，多飲水、多吃水果、不要做劇烈運動，不要沐浴，勿暴飲暴食，一定多休息。

• 特別備注：此日無景點安排，司機火車站滾動式接送。需要走出火車站外面廣場，需要稍等一會，請理解！

第四天：拉薩→羊湖→卡若拉冰川→拉薩

• 住：拉薩

• 用餐：含早、中餐

• 行程：早餐后乘車前往有天上圣湖之美譽的【羊卓雍措湖】，湖藍色毫無瑕疵毫無雜色，用最深邃的面孔與頭頂的蒼穹對視。曾經這片壯美一直處于羊卓雍措蜿蜒的身軀之下，待到她孑然自立，她再也不再安靜地臣服在羊湖的盛名，跨越 4330 米的斯米拉山口就來到了【卡若拉冰川】的冰舌下。這里是西藏山南地區浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城約 71 公里，是西藏三大大陸型冰川之一，卡若拉冰川干濕季分明，夏季雨水充沛集中，溫暖濕潤，冬季干冷，日照充足，太陽輻射強烈。同時也是電影《紅河谷》《江孜之戰》《云水謠》的拍攝外景地，游覽之后返回拉薩休息。

• 溫馨提示：拉薩 - 羊卓雍措 110KM，行車時間約 3 小時，柏油盤山公路，今日車程較為輕松，還是要注意防曬、需要騎牦牛拍照請提前講好價錢。

第五天：布達拉宮→大昭寺廣場→八角街

• 住：拉薩

• 用餐：含早、中餐

• 行程：早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】，建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；也是舊西藏政教合一的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。游客可在布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大昭寺廣場】，廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時這里也是拍攝大昭寺的好角度（注：如需要進入大昭寺參觀，請提前 1 天在大昭寺微信小程序里預約參觀門票，費用自理）隨后自行前往【八角街】繞著八角街轉經，可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情，自由活動完畢后返回酒店。

• 布宮參觀的規定及注意事項：

1. 因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們聽從導游安排，出現以下情況均屬正常安排：（每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀，每個團體跟隨不同導游進入或無導游跟隨）

2. 布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電腦隨機安排，實際游覽線路順序可能會與參考行程有出入。

3. 游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致將無法參觀。

第六天：拉薩→納木措→拉薩

• 住：拉薩

• 用餐：含早、中餐

• 行程：早起乘車前往位于西藏拉薩市當雄縣和那曲地區班戈縣之間西藏三大圣湖之一的【納木措】，游覽時間約 1 小時左右，當地藏族人民叫那木措為 “騰格里?！?意思是 “天湖”，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，是藏傳佛教的著名圣地。湖水含鹽量高，流域范圍內野生動物資源豐富，湖水清澈與四周雪山相映，風景秀麗。體味納木措的壯麗之后我們原路返回拉薩。

• 溫馨提示：此日司機兼導游，只含車費 + 住宿 + 門票 + 中餐，其他不含產生自理。

第七天：拉薩→成都（飛機）

• 住：自理

• 用餐：含早餐

• 行程：今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨后抵達貢嘎機場，乘坐對應航班返回溫馨的家。

• 溫馨提示：

1. 早上在酒店用早餐，約定時間送站前往拉薩貢嘎機場乘坐班機。

2. 請各位游客在離團當天 12:00 以前到酒店前臺退房，如因此產生的其他費用自理（如延遲退房所產生的費用）。

3. 出發前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏。